Träningsprogram

Här kan du inspireras och hämta träningsprogram!

Träningsprogram Bas (PowerPoint, 11,7 MB)

- sköna övningar med lätta fria vikter. 4 förslag på upplägg på din träning.

Kettelbellsövningar (Word, 12,8 MB) - ett urval av några av de grymma övningar du kan göra med en Kettlebell.

Funktionell träning (Word, 4,9 MB)- övningar med kroppen som redskap.

Korta Sommarpass (Word, 4,7 MB)

Träning i buren

Du behöver ha Flash Player installerat för att kunna se innehållet.